Употребление бананов может спасти от инсульта

бананы

На протяжении 11 лет специалисты проводили обследования 90137 женщин 50-79 лет. Предмет интереса —  объем потребления калия, наличие истории инсульта или факта смерти. 

По результатам было выявлено, что женщинам в постменопаузу необходимо потреблять бананы, содержащие калий, который способствует снижению риска инсульта.

Исходные данные были таковыми: у выбранных женщин до этого не было истории инсульта, и среднее употребляемое количество калия в день была равно 2,611 миллиграммов. При этом ВОЗ советует потреблять 3,510 миллиграммов и более. Только 16% женщин употребляли калий в нужном обьеме.

В итоге женщины, потреблявшие больше всего калия, на 12% реже переживали инсульт в целом и на 16% реже переживали ишемический инсульт по сравнению с женщинами, потреблявшими калия меньше всего. Среди тех женщин, которые не страдали от повышенного давления и потребляли больше всего калия, риск ишемического инсульта был снижен на 27% и на 21% — риск всех типов инсульта. А у тех, кто все-таки страдал от гипертонии, но потреблял больше всего калия, был заметно снижен риск смерти. Однако калий у них никак не влиял на риск инсульта. 

Таким образом, можно сделать вывод о том, что стоит употреблять больше калия, то есть больше бананов для того, чтобы снизить риск инсульта. Есть можно не только бананы, калий содержится еще и в сладком картофеле и белой фасоли. Но важно помнить, что излишек калия вредить сердцу, поэтому не стоит очень усердствовать.

5 отзывов

  1. Dimon


    А я терпеть не могу бананы. Буду надеяться, что они только женщин от инсульта спасают.

  2. Антонина


    А я люблю бананчики, рада, что они такую пользу приносят)

  3. Regina


    Что только я не делаю с добавлением банана: и пироги, блинчики и кашу. Короче, люблю я их))

  4. vasilisa


    во время беременности я прям таки подсела на бананы. раньше всегда к ним равнодушна была, а месяца с 3го ела их килограммами! родила и всё прошло, зато дочь их любит очень)

Оставить отзыв