Спать на твердом не всегда полезно

Спать на твердом

Возможно, вы уже сталкивались с проблемой плохого сна: не могли определиться, как организовать место для ночного отдыха, особенно, когда дело касается матраса и кровати.

На сегодняшний день продолжаются споры насчёт того, насколько полезно твёрдое места для сна.

Кто-то утверждает, что мягкие матрацы лучше помогают высыпаться, и они более удобные. А есть те, кто уверенно черпает крепкий сон и пользу для здоровья от твердой поверхности. И они же считают, что твёрдость – залог прямой осанки. К последним часто присоединяются врачи, высказывая мнение о том, что прямая осанка полностью зависит от отдыха на твёрдой постели и сохраняет привычку держать спину прямо.

Безусловно, с последним изречением стоит согласиться и добавить такую мысль, что сон на твёрдом способствует похуданию, улучшает работоспособность всех органов. Польза действительно ощутима.

Однако, если не балансировать между слегка мягкой и твёрдой постелью, есть вероятность, как показывают исследования несколько лет назад, сделать позвоночник похожим на бетонный столб. Разумеется, о здоровье в таком случае лучше умолчать.

В спиралевидном позвоночнике не только происходит состояние столба из-за жёсткого сна, но и во всём организме нарушается циркуляция крови. А всё, потому что последнюю словно выдавливают из сосудов в тех местах, что расположены ближе к кровати. В результате, через некоторое время (1-1,5 часа) может прийти чувство онемения тела, называемое часто «мурашки», и тогда мы теряем свой сон.

Поэтому для восстановления состояния рекомендации врачей таковы:

1. Спать на полужёстком ложе.

2. Приготовить основу кровати — деревянный щит,

3. Поверх щита кладем 2-3 ватных матраца. Они помогут организму достаточно отдохнуть и приготовиться к насыщенному дню.

7 отзывов

  1. Аня


    Спать на мягкой кровати или на жестком ложе каждый выбирает сам для себя. Лично я придерживаюсь мнения, что спать все же лучше на средне жесткой кровати. Подушку я люблю мягкую, а матрас должен достаточно хорошо прогибаться под моим телом, так мне спать намного удобней. Сейчас в продаже есть много различных матрасов и даже если у кого-то неудобный диван, то можно подобрать комфортный матрас положить на диван и удобно спать.

  2. Полина


    Для меня очень важно, чтобы поверхность места для сна была ровная и умеренно жесткая. Хорошо, что сейчас много новых технологий в изготовлении матрасов и они имеют «зимнюю» и «летнюю» стороны. Это повышает комфорт и способствует полноценному отдыху. С ужасом вспоминаю времена, когда у бабушки приходилось спать на кровати с сеткой и периной — это было настоящее мучение!

  3. Марина


    А я люблю мягкие матрасы. Даже не люблю, а просто на жёстком спать не могу. Начинают болеть все косточки, особенно на бёдрах. Так какая польза от того, что у меня все болит? Я когда-то ночевала у родственников, так у них была кровать сетка, как я на ней хорошо выспалась… А вот подушки люблю большие и твердые. Каждый организм индивидуален и ему лучше знать, что ему подходит!

  4. Алена


    Начитавшись советов о полезности жестких кроватей и желательно без подушки, одно время даже привыкала так спать. Однако никакой пользы для себя не почувствовала. Одна только затекшая шея чего стоит. Бросила это дело, ну вот комфортно мне на мягком, зато высыпаюсь от души и комфортно ночь провожу на подушке.

  5. Алла


    Зачастую мы недооцениваем значение сна для организма. А ведь если разобраться, то полноценный отдых дает возможность нашему организму хорошо восстановиться, плюс успокаивает и нервную систему. И с учетом этого, все разговоры о том, на чем лучше спать, на мягком или твердом, выглядят вторично. Все-таки у каждого человека свой индивидуальный организм и главное, чтобы человек хорошо выспался

  6. Александр3


    Спать на твёрдой поверхности нужно только в период реабилитации после каких то операций на опорно-двигательном аппарате, и только по рецепту лечащего врача. В остальных случаях это действительно может и навредить. Сегодня продаются специальные матрасы с блоком независимых пружин, с использованием кокосовой койры и т.д. Поэтому подобрать средний вариант по жёсткости можно.

  7. Наталия


    Для меня лично спать на мягкой постели, которая провисает под весом тела, было настоящим мучением. Пробовала спать на очень жестком топчане, где основа деревянный щит — удовольствия оказалось мало, вставала как побитая. После всех проб подобрала себе ортопедический матрас средней жесткости и, наконец, смогла нормально высыпаться. Очень рада, что сегодня купить нужный матрас не проблема — есть много разных как по технологии, так и по цене.

Оставить отзыв