Спать на твердом не всегда полезно

Спать на твердом

Возможно, вы уже сталкивались с проблемой плохого сна: не могли определиться, как организовать место для ночного отдыха, особенно, когда дело касается матраса и кровати.

На сегодняшний день продолжаются споры насчёт того, насколько полезно твёрдое места для сна.

Кто-то утверждает, что мягкие матрацы лучше помогают высыпаться, и они более удобные. А есть те, кто уверенно черпает крепкий сон и пользу для здоровья от твердой поверхности. И они же считают, что твёрдость – залог прямой осанки. К последним часто присоединяются врачи, высказывая мнение о том, что прямая осанка полностью зависит от отдыха на твёрдой постели и сохраняет привычку держать спину прямо.

Безусловно, с последним изречением стоит согласиться и добавить такую мысль, что сон на твёрдом способствует похуданию, улучшает работоспособность всех органов. Польза действительно ощутима.

Однако, если не балансировать между слегка мягкой и твёрдой постелью, есть вероятность, как показывают исследования несколько лет назад, сделать позвоночник похожим на бетонный столб. Разумеется, о здоровье в таком случае лучше умолчать.

В спиралевидном позвоночнике не только происходит состояние столба из-за жёсткого сна, но и во всём организме нарушается циркуляция крови. А всё, потому что последнюю словно выдавливают из сосудов в тех местах, что расположены ближе к кровати. В результате, через некоторое время (1-1,5 часа) может прийти чувство онемения тела, называемое часто «мурашки», и тогда мы теряем свой сон.

Поэтому для восстановления состояния рекомендации врачей таковы:

1. Спать на полужёстком ложе.

2. Приготовить основу кровати — деревянный щит,

3. Поверх щита кладем 2-3 ватных матраца. Они помогут организму достаточно отдохнуть и приготовиться к насыщенному дню.

2 отзыва

  1. Аня


    Спать на мягкой кровати или на жестком ложе каждый выбирает сам для себя. Лично я придерживаюсь мнения, что спать все же лучше на средне жесткой кровати. Подушку я люблю мягкую, а матрас должен достаточно хорошо прогибаться под моим телом, так мне спать намного удобней. Сейчас в продаже есть много различных матрасов и даже если у кого-то неудобный диван, то можно подобрать комфортный матрас положить на диван и удобно спать.

  2. Полина


    Для меня очень важно, чтобы поверхность места для сна была ровная и умеренно жесткая. Хорошо, что сейчас много новых технологий в изготовлении матрасов и они имеют «зимнюю» и «летнюю» стороны. Это повышает комфорт и способствует полноценному отдыху. С ужасом вспоминаю времена, когда у бабушки приходилось спать на кровати с сеткой и периной — это было настоящее мучение!

Оставить отзыв