Полезные привычки

Полезные привычки

Думаете продлить себе жизнь сложно? А вот и нет, очень даже легко. Есть ряд простых привычек, которые помогут вам в этом нелегком деле.

Кушайте суши. Да-да, именно их. Доказано, что японские женщины имеют самую длинную продолжительность жизни. А ведь они только и делают, что едят суши. В них много омега-3 жирные кислот, которые необходимы организму.

Кушайте шоколад. Не отказывайте себе в удовольствии съесть несколько кусочков шоколада. Он снижает риск сердечно-сосудистой недостаточности. Только не переборщите. По две плитки за раз не стоит кушать.

Будьте счастливыми. Старайтесь радоваться каждому дню и не нервничать по пустякам. Стресс и нервы способствуют повышению артериального давления, что может привести и усугубить болезни сердца и сосудов.

Кушайте орехи. Их употребление снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака, и болезней легких.

Бросайте курить. Это вредно и способствует развитию многих болезней.

Выпивайте бокал вина. Да, именно бокал в день, но не более. Употребление красного вина продлевает вам жизнь.

Ну и, на последок, двигайтесь, делаете упреждения, занимайтесь спортом. Это придает, силы, бодрости и здоровья!

8 отзывов

  1. Dilly


    А еще важно высыпаться, я могу чувствовать себя полностью счастливой только когда высплюсь.

  2. Вася


    Самые важные советы в последнем предложении \»двигайтесь, делаете упреждения, занимайтесь спортом\» а шоколад и вино — без них можно и обойтись

  3. Маклуша


    Полностью согласна кино, вино и домино и прочее, не так важны занятия спортом. В движении жизнь!

  4. Regina


    Мне нравится, что в списке есть шоколад. Я его просто обожаю!!!

  5. Ирина


    Шоколад нужно кушать далеко не каждый, а именно горький с содержанием какао-бобов не менее 72%. А быть счастливым лучше всегда, тогда и проблем будет поменьше. Омегу-3 частенько принимаю в комплексе витамин, может этого будет достаточно, хотя суши очень люблю, но не всегда бюджет позволяет их кушать.

Оставить отзыв