Скажем всем «Спокойной ночи!»

спокойный сон

Если по вечерам тяжело заснуть и не помогает пересчет овечек, не торопитесь принимать снотворное. Есть несколько действенных способов привлечь сон.  Первое и самое главное, чем мы обычно пренебрегаем – не нагружайте мозг и желудок.  Хотя бы за час до сна нужно оградить себя от потоков информации. Уберите аджеты. Не стоит смотреть телевизор или искать новости в интернете. Лучше включить знакомую мелодраму или перечитать пару глав подзабытой книги.  Наедаться на ночь нельзя, но засыпать с чувством голода не менее вредно. Ограничьтесь легкой пищей с теплым нетонизирующим питьем, например, молоком.  Приглушите освещение.  Хорошо проветрите спальню, а в идеале устройте себе небольшой … [Читать далее...]

Гриб чайный помогает неслучайно

чайный гриб

  Еще лет 30 назад чайный гриб (он же морской, японский или по-научному медузомицет) был очень популярен. Почти на каждой кухне стояла покрытая марлей банка, в которой плавала желеобразная субстанция. Сейчас это чудо почти забыли. А зря. Напиток из чайного гриба – уникальный по своим свойствам продукт, полезный при многих заболеваниях, да и просто вкусный. Китайцы когда-то назвали его эликсиром жизни.  Во-первых, это природный антибиотик, хорошо помогает при простудах, конъюнктивитах кишечных и других инфекциях.  Во-вторых, чайный гриб обладает обезболивающими свойствами. Так, при зубной боли очень эффективно полоскание настоем.  В-третьих, это суперсредство при косметических проблемах, … [Читать далее...]

Некоторые любят поострее

черный перец

И правильно делают. Черный перец не только усиливает вкус многих блюд, но и может стать настоящим лекарством. Сегодня вслед за врачами древнего Востока это признает и традиционная медицина. Как ни странно, химический состав этой популярной пряности до конца не изучен. Точно известно, что черный перец содержит витамины Е и С, эфирное и жирные масла. А основное активное вещество знаменитой приправы – пиперин – можно назвать одним из лучших подарков природы человеку. Благодаря пиперину черный перец улучшает циркуляцию крови, повышает тонус организма, помогает желудку переваривать пищу, а еще усиливает энергию нервной системы, потенцию, укрепляет мышцы. И во всем этом он практически не … [Читать далее...]

Дружим по-соседски

соседи

Знаете ли вы, как зовут ваших соседей? Приветствуете ли вы друг друга? Не ругаетесь ли из-за шума, неубранного мусора или места на парковке? Если вы утвердительно ответили на эти вопросы – вы попали в 10 процентов современных горожан и вам очень повезло! Хорошие отношения с соседями гораздо важнее, чем можно себе представить. Во-первых, они полезны в бытовом плане, хотя бы банально попросить соль. А во-вторых, они берегут наше здоровье, в первую очередь нервы и сердце. Это доказал эксперимент ученых из Мичигана, которые четыре года наблюдали за большой группой пожилых людей. У счастливых обладателей дружелюбных соседей риск развития сердечно-сосудистых заболеваний оказался на 70 … [Читать далее...]

ПИЯВКИ: БОИМСЯ, НО ЛЕЧИМСЯ

пиявка

Мало найдётся людей, которые не только не боятся, но и любят пиявок. Обычно их считают противными чёрными червяками, до которых и дотрагиваться не хочется. А между тем, медицинские пиявки очень полезны при лечении многих заболеваний, таких, например, как: геморрой, варикоз, трофические язвы, гайморит и многое другое. Также используются в пластической хирургии для снятия венозного застоя. В слюне одной пиявки содержится около 100 различных белков и более 500 пептидов. Они являются своего рода природными антибиотиками. Эффективность лечения объясняется несколькими факторами: 1)      Полезные биологические вещества в составе слюны. 2)      Дозированное кровоизлечение. 3)      … [Читать далее...]

Не сиди на месте! Двигайся к здоровью!

движение - жизнь

Офисная работа, сидячий образ жизни и связанные с ним заболевания – это проблема большинства в наше время. Застойные процессы в кишечнике и малом тазу, заболевания сердечно-сосудистой системы, низкий тонус мышц, боли в спине, головные боли, увеличение веса – это только малая часть. Но это не значит, что нужно кардинально менять образ жизни и становиться курьером или велогонщиком. Достаточно соблюдать несколько простых правил. Регулярная активность – делайте зарядку! Всего десять минут активных упражнений по утрам изменят общую картину и улучшат ваше здоровье. Нет возможности вставать раньше и делать упражнения? Ходите пешком – пройдите пару остановок пешком до или после работы. Заверните … [Читать далее...]

КАК СПАСТИ ГЛАЗА, СИДЯ ПОСТОЯННО ПЕРЕД КОМПЬЮТЕРОМ?

зрение

Компьютер – это та вещь, без которой современный человек уже не представляет себе жизнь. Визуализация преследует нас буквально на каждом шагу. Компьютер на работе, компьютер или телевизор дома, плюс различные гаджеты. И так каждый день. Глаза устают неимоверно. Порой даже кажется, что они вылезают из орбит. А работать надо. Поэтому действуем: 1)   Зарядка для глаз. Не ленимся и делаем. Есть много упражнений. Например, упражнение «Пальминг»: сядьте прямо за стол, поставьте локти на стол, закройте глаза, прикрыв сверху ладонями. Желательно потратить на это упражнение несколько минут, но даже пара минут уже дадут отдых глазам. И делайте почаще упражнения, глаза ваши только скажут … [Читать далее...]

КРАСОТА: ВЗГЛЯД ХУДОЖНИКА

красота

Общественное мнение очень часто сильно влияет на самооценку человека и вообще на положительные и отрицательные понятия о реальности. Касаемо внешности всё это выливается в моду. Поэтому часто можно услышать: «Я некрасивая. У меня непропорциональное лицо. Я не как все». Так ухудшается самооценка, даже портится жизнь. Но как же это всё надуманно! И художники хорошо понимают это. Именно они, работая, изучают человека, его лицо и тело, рассматривают его с эстетической стороны. В этом плане они являются профессионалами, знатоками красоты. И, как ни странно, художники говорят об обратном. Во-первых, человек непропорционален. И это нормально. Если вы не верите, то можете в графических программах … [Читать далее...]

Не бег, так ходьба

бег

Нас призывают убегать от инфаркта, от болезней сосудов. Марафоны и полумарафоны, городские кроссы, утренние пробежки – вот залог здоровья, обещают нам. Бег действительно полезен – он благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, укрепляет ее и весь организм. Бегуны менее подвержены депрессиям и неврозам. Однако у бега есть и свои «подводные» камни. Он дает существенную нагрузку на суставы и опорно-двигательный аппарат. Поэтому людям с проблемами в этой сфере или предрасположенностью, например, наследственной, лучше заниматься скандинавской ходьбой. Второй такой камень – значительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, при некоторых заболеваниях это недопустимо. Иногда бегуны так … [Читать далее...]

Таблетка, покажи паспорт!

таблетки

Сегодня никто не застрахован от покупки поддельного лекарства. Иногда и сами аптеки не подозревают о том, что продают «пустышку». Как обезопасить себя? В группе риска все «сезонные» препараты. В осенне-зимний период это средства от простуды, кашля, весной – антигистаминные препараты. Следует помнить об этом и при покупке быть более внимательным. И всегда соблюдать «технику безопасности» Внимательно изучите упаковку препарата. Оформление, шрифт, форма упаковки, качество материалов, из которого она изготовлена. Если вам покажется подозрительным что-то из перечисленного - попросите у фармацевта документы, подтверждающие качество препарата. Сотрудники аптеки обязаны предоставить вам информацию … [Читать далее...]